چگونه اعتیادم را ترک کنم

 منبع:qomac.parsiblog.com /

این کتاب سه قسمت دارد:

• قسمت اول " قبل از سم زدایی  " : طرح های درمانی را معرفی می کند
•  و مقدماتی را که می توانید فراهم کنید تا احتمال موفقیت در سم زدایی تان
• بیشتر شود، توضیح می دهد. ( مثل تصمیم گیری در مورد نوع دارویی که
• قصد دارید با آن سم زدایی  کنید)

قسمت دوم " سم زدایی " : اطلاعاتی ارائه می کند که طی محرومیت 

( ترک ) کمک کننده است.

مشکلاتی که طی سم زدایی با آن مواجه می شوید توضیح داده و

 ترس های نابجا را از بین می برد.

قسمت سوم " بعد از سم زدایی " : اقداماتی که می توانید انجام دهید

تا در ترک مانده و دچار بازگشت به مصرف نشوید را معرفی می کند.

ایده هایی به شما می دهد تا بعد از سم زدایی  با استفاده از آنها بتوانید

پاک بمانید.

فهرست مطالب

پیش گفتار 

مقدمه

تعریف واژه ها

قبل از سم زدایی 

   آیا معتادم ؟!    قانون مبارزه با مواد مخدر   چرا مواد مصرف می کنید؟   

 دلایل موافق و مخالف سم زدایی   جایگزین های سم زدایی    آماده شدن

برای سم زدایی   تصمیم گیری در مورد سرعت سم زدایی   

چه کسی می تواند به شما کمک کند؟    کجا سم زدایی کنید ؟   

 باروری و حاملگی    انتخاب دارو برای سم زدایی     خلا صه قسمت اول

سم زدایی 

تغییرات بدن طی محرومیت   تغییرات فکر و احساس طی محرومیت   

 مقابله با علائم محرومیت   قطع مصرف تزریقی مواد  خواب   تغذیه   

خلاصه قسمت دوم

بعد از سم زدایی  

مسمومیت   سایر داروها   سیگار     الکل    ماندن روی ترک    وسوسه و

شروع کننده ها    فقط گاهی     لغزش    عود نالتروکسان    اجتماع درمان مدار 

     معتادان بهبود یافته یا گمنام   پرکردن وقت     آینده و حل مشکلات 

    نگرانی ها  خلاصه قسمت سوم 

 ضمیمه

 راهنمای دستیابی به خواب کافی برای مصرف کنندگان مواد و الکل      

 تنش زدایی       آدرس جلسات معتادان گمنام _  ان ای  ( NA )         منابع

با خواندن این کتاب قادر می شوید برای ترک مواد تصمیم درست بگیرید.

با کمترین هزینه ترک می کنید. می توانید به خودتان کمک کنید